7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana

Cara Membuat Infused Water - Infused water dalam kurun waktu beberapa tahun terakhir ini keberadaanya memang sedang naik daun, hal ini lantaran dianggap sebagai salah satu minuman pelengkap gaya hidup sehat yang kaya manfaat.

Infused water atau yang dikenal dengan air detoks dengan air rasa buah atau air resapan buah ini merupakan kombinasi antara air putih dengan berbagai buah dan sayuran yang direndam dalam air dan mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C, E, dan vitamin penting lainnya.
7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana
7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana (Foto: https://www.instagram.com/pippacampbell_health/)

Manfaat Infused Water:

Infused water tidak mengandung kalori sehingga sangat ampuh jika dijadikan sebagai minuman untuk diet sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh sehari-hari. Nah, apakah anda tau apa saja manfaat infused water? Berikut di antara manfaat water infused yang sudah bukan menjadi rahasia umum lagi:
  • Meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh
  • Menjauhkan sakit penyakit
  • Memperlambat proses penuaan
  • Mendongkrak sistem metabolisme
  • Mempertahankan atau menurunkan berat badan
  • Menambah energi
  • Membuat program diet lebih menyenangkan
  • Baik bagi sistem pencernaan
  • Detoks alami
  • Sebagai alternatif makanan manis yang lebih sehat
  • Meningkatkan mood
  • Mengurangi sakit otot saat berolahraga
  • Memperlancar peredaran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh
  • Menyehatkan kulit

Itulah beberapa manfaat water infus yang sudah banyak diketahui oleh banyak orang. Lalu bagaimana cara membuat water infus sendiri dirumah? Ada beberapa cara dan bahan yang bisa anda gunakan untuk membuat infus water yang sehat, diantaranya dapat anda lihat pada pembahasan 7 cara membuat infus water dibawah ini.

Cara Membuat Infus Water Sendiri Dirumah


7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana
7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana (Foto: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3627818/3-mitos-populer-seputar-manfaat-infused-water)

Sebenarnya ada banyak sekali infused water yang bisa anda buat sendiri dirumah, cara buatnya pun sangat sederhana dan sangat mudah. Anda hanya perlu mencampurkan buah-buahan atau sayuran dengan air putih. Saat membuat infused water, sebaiknya anda membiarkannya di kulkas setidaknya selama dua jam sebelum diminum. Ini bertujuan agar nutrisi dan rasa meresap ke dalam air.

1. Infused Water dari Apel & Kayu Manis

Apel adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan juga flavonoid serta mengandung vitamin C serta vitamin B Kompleks. Adapun kayu manis sendiri memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah diabetes sekaligus meredakan rasa nyeri yang ditimbulkan dari artritis.

Selain itu, minuman Infused water apel dan kayu manis ini dapat meningkatkan metabolisme dan sekaligus menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat.

Cara Membuat Infused Water Apel & Kayu Manis :
  • Untuk membuat 2 liter infused water ini, anda bisa menggunakan 1 buah apel fuji. Iris tipis 1 buah apel yang sudah di buang bijinya.
  • Siapkan 1 batang kayu manis dan tidak disarankan menggunakan kayu manis bubuk.
  • Rebus kayu manis dalam air, sesudah dingin campurkan bersama dengan irisan apel dan juga sisa air matang.
  • Kemudian simpan infused water apel kayu manis kedalam botol dan diamkan dilemari pendingin selama 1 jam.

2. Infus Water dari Belimbing & Stroberi

Selain kandungan vitamin C dalam belimbing sangat tinggi, buah ini juga termasuk salah satu buah dengan kalori terendah. Artinya walaupun manis, minuman ini ternyata rendah kalori dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan .

Cara Membuat Infus Water Belimbing & Stroberi:
  • Untuk kurang lebih 1liter air, anda butuh 1 buah strawberry dan 3 potong belimbing. 
  • Pastikan anda memilih buah belimbing yang benar-benar sudah matang.  
  • Iris tipis belimbing dan strawberry kemudian masukkan kedalam gelas saji berisi air.
  • Simpan rendaman ini selama 4 s/d 24 jam di kulkas sebelum kemudian dinikmati.

3. Infused Water dengan Strawberry & Jeruk Nipis

Infused water yang satu ini mengandung vitamin C yang tinggi, dan diyakini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan bisa disajikan dalam keadaan hangat atau dingin. Kombinasi dua buah yang mengandung vitamin C tinggi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan berat badan dengan cara yang enak.

Cara Membuat Infused Water Strawberry & Jeruk Nipis:
  • Untuk membuat infused water 1 cangkir, rebus air dan tambahkan dengan 1/4 potong jeruk nipis dan 1 sendok makan strawberry dan rebus selama 3 menit.

4. Infused Water dari Nanas & mint

Nanas sangat kaya akan kandungan bromelain dan dipercaya sangat bagus untuk melindungi persendian dan juga ampuh untuk melancarkan pencernaan. Rasa manis alami nanas juga cocok dikombinasikan dengan daun mint untuk membuat infus water.

Cara Membuat Infused Water Nanas dan Mint:
  • Untuk kurang lebih 1liter air, anda butuh 1/2 buah nanas potong, dan 6-8 lembar daun mint. 
  • Nanas itu termasuk buah yang butuh waktu cukup lama supaya rasanya keluar. 
  • Jadi pastikan anda sudah menyimpan rendaman ini paling tidak selama 8 jam sebelum diminum. 
  • Hasil terbaik akan diperoleh dari rendaman 8-12 jam. 

5. Infused Water dengan Jahe & Mangga

Tidak hanya sangat baik untuk metabolisme tubuh, akan tetapi infused water jahe yang dikombinasikan dengan mangga ini juga bisa dijadikan sebagai pereda rasa sakit secara alami seperti migrain dan menstruasi serta beberapa rasa sakit lainnya lho.

Cara Membuat Infused Water Jahe dan Mangga:
  • Siapkan 1 ruas jahe segar yang sudah dicuci lalu di kupas dan iris tipis untuk membuat infused water ini.
  • Masukkan potongan buah mangga dalam 4 liter air matang dan masukkan juga irisan jahe ke dalam air.
  • Masukkan ke dalam lemari es selama 1 sampai 3 jam sebelum disajikan.

6. Infused Water dengan Mentimun & Lemon

Infused water dengan campuran mentimun dan buah lemon sangat baik bagi anda yang sering merasa pilek atau batuk. Infused water dengan mentimun dan lemon ini cocok dibuat dirumah sebagai minuman kesehatan.

Cara Membuat Infused Water Mentimun & Lemon
  • Siapkan setengah buah lemon yang diiris tipis
  • Siapkan juga 1/4 buah mentimun yang diiris tipis, es batu dan juga air.
  • Masukkan irisan mentimun dan lemon kedalam wadah yang sudah diisi dengan air.
  • Simpan dalam lemari es selama 1 jam sebelum disajikan.
  • Kalau infused water sudah berkurang, kamu bisa menambahkan kembali airnya sampai beberapa kali dan simpan dalam lemari es.

7. Infused Water Dengan Campuran Stroberi, Jeruk Nipis, Timun, dan Mint

Stroberi, jeruk nipis, timun, dan mint adalah buah yang sangat baik untuk infused water karena selain banyak manfaatnya juga tampilan warnanya sangat cantik.

Cara Membuat Infused Water Dengan Campuran Stroberi, Jeruk Nipis, Timun, dan Mint:
  • Untuk kurang lebih 1liter air, kamu butuh 4 buah stroberi, 1 buah jeruk nipis, 1/2 buah timun, dan daun mint secukupnya. 
  • Simpan dan dinginkan di kulkas. 10 menit.

Kesimpulan

Ternyata, selain cara membuat Infused Water yang sangat mudah dan sederhana, manfaat yang terkandung didalam Infused Water pun sangat banyak. Jadi tak ada salahnya jika mulai dari sekarang perbanyak minum minuman sehat water Infused seperti ini. Selamat mencoba!

Belum ada Komentar untuk "7 Cara Membuat Infused Water Mudah dan Sederhana"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel